О спортивных носках

О спортивных носках

Спортивные носки предназначены для защиты ног от ударов, сдвигов и потёртостей, которые возможны при длительной игре. Лучшая из возможных защит для ног –  это толстые носки. Если вы предпочитаете толстые носки, возможно, вам придётся сменить обувь на полразмера больше.
Неправильно подогнанная обувь может ограничить циркуляцию крови. Слишком плотно подогнанная обувь = очень горячие/холодные ноги. Всегда используйте спортивные носки, желательно толстые, начиная носить новую обувь, чтобы предотвратить повреждение стопы.

Динамичная окружающая среда и «подгонка ног под среду»

Ноги человека могут находиться в 3-х основных состояниях: отдых, статика, движение. Во время отдыха нет никакой нагрузки на ноги, и они не нуждаются в сильной защите. В статическом состоянии нагрузка на ноги равна весу человеческого тела. Люди, которые в течение долгого времени движутся по твёрдым покрытиям, дают значительную нагрузку на свои ноги. Эта нагрузка равномерно распределяется между передней и задней частями стопы, если у человека нет заболеваний ног, и он передвигается босиком. Естественно, чем больше весит человек, тем большую нагрузку получают его ноги.

Ноги человека в процессе эволюции приспособились к тому, чтобы ходить и бегать по естественным поверхностям: трава, песок, земля и т.д. Во время прогулки или пробежки ноги человека делают большое количество движений, что приводит к значительным изменениям длины, ширины и площади стопы. Передвижение человека состоит из 2-х основных фаз: стойка и перемещение из стойки в стойку. Перемещение описывает состояние человека, когда его ноги теряют контакт с поверхностью. При ходьбе фаза стойки разделяется на 3-и стадии: постановка ноги на пятку, упор на всю стопу, отталкивание с носка.

Постановка ноги на пятку. Внешний край пятки касается земли первым. Мышцы, сухожилия и связки стопы расслабляются, позволяя ноге адаптироваться к неоднородной поверхности и принять на себя нагрузку человеческого тела, которая при обычной скорости ходьбы составляет 1,0-0,5 веса тела.

Упор на всю стопу. Пятка оказывается непосредственно под лодыжкой, передняя и задняя часть стопы находятся на одной линии, нога принимает на себя нагрузку, равную весу человеческого тела. На этой стадии нога полностью «загружена», площадь опоры максимальная, а стопа максимально вытянута.

Отталкивание с носка. Пятка отрывается от земли и почти незаметно разворачивается вовне. Мышцы, сухожилия и связки – в напряжении, в центральной части стопы образуется прогиб, а пальцы ноги выталкивают с земли весь вес человеческого тела. Именно во время этой стадии нога становится жёстким рычагом, движущим вес тела вперёд.

Диапазон движения ног на беговой диаграмме более значителен. При беге нога проделывает такие же движения, как и при ходьбе, но нагрузка на ноги составляет 3-4 веса человеческого тела. Это происходит потому, что при беге фаза перемещения очень короткая и обе ноги полностью теряют контакт с землёй. Нагрузка существенно возрастает, когда ноги переходят в фазу стойки и более твёрдо, чем при ходьбе, встречают поверхность земли.

Учитывая, что при ходьбе или беге ноги движутся в широком диапазоне, становится понятным, что нахождение ног в замкнутом и практически статическом пространстве обуви ограничивает их функциональные возможности. Обувь по своей природе даёт крайне незначительные возможности для движения ног, если вообще даёт такие возможности. Таким образом, возможности ног двигаться внутри обуви сильно «оптимизированы». Вот здесь и проявляется основное преимущество спортивных носок. Как уже отмечалось, ноги предназначены для передвижения по естественным поверхностям: трава, песок, земля и т.д. Спортивные носки, особенно толстые, очень хорошо подходят для новой обуви. Носки восстанавливают более естественную, динамическую среду для ног в свободной (не плотно прилегающей) обуви, не стесняют их движений и позволяют ногам двигаться во всей широте диапазона. Махровая подушка спортивных носок воссоздаёт в обуви природную поверхность, по которой ноги должны ходить или бегать, и защищает их от раздражений и потёртостей, когда ноги движутся внутри обуви. Более толстые и более плотные носки воссоздают более динамичную окружающую среду и обеспечивают лучшую защиту ног. Спортивные носки – это также незаменимый материал для «подгонки ног под среду», где носки играют роль податливого заполнителя пространства на стадии Постановки ноги на пятку и Упора на всю стопу, а на стадии Отталкивания с носка изменяют и выравнивают форму обуви. В сущности, спортивные носки предназначены смягчить негативные последствия после использования обуви и передвижения по твёрдым неестественным поверхностям.

Забота о коже ног

Внутри обуви ноги подвергаются сдавливанию и ударам с разных сторон. Кроме того в обычной ситуации стопа подвержена опасности сдвига, когда она смещается внутри обуви вперёд-назад. Силы сдвига возникают, когда плюсневые кости скользят вдоль слоёв подошвенных жировых отложений и кожи, которые остаются на месте и не смещаются в том же направлении, что и кости. Сдвиги приводят к тому, что жировые отложения воспаляются и со временем отмирают. Опасность сдвигов возрастает из-за избытка влаги на стопе, когда ноги потеют вследствие энергичных или даже лёгких физических упражнений.

Влага, удерживаемая обычными носками внутри обуви, размягчает кожу ног и делает её более уязвимой для возникновения потёртостей и волдырей. Влажные ноги могут быть также причиной сдвигов. Сдвиги являются не только причиной деградации подошвенных жировых  отложений, но и основной причиной возникновения волдырей. Махровая подушка переменной плотности (толще в области пятки и носка и тоньше в центральной области стопы) защищает внешние слои кожи от сдавливания и сдвигов, отводит влагу с поверхности кожи, чтобы избежать появления волдырей, мозолей и повреждений, связанных с влажной кожей ног. Кроме того, обычно махровая подушка защищает и область ахилла от потёртостей и образования волдырей, которые могут быть вызваны движением обуви вверх-вниз. Как аксиома, более толстая и плотная подушка обеспечивает лучшую защиту, чем тонкая и менее плотная подушка.

Защита подошвенных жировых отложений

С возрастом многокилометровая прогулка или пробежка начинают сказываться на ваших ногах. В возрасте после 40-а многие люди теряют около 50% подошвенных жировых отложений, функция которых защищать нижнюю часть стопы. Причиной деградации жировых отложений являются постоянные сдвиги стопы при ходьбе по гладким и твёрдым покрытиям (асфальт или хард корт, например) и ношение плохо спроектированной и плохо подогнанной обуви и плохих носок. Махровая подушка спортивных носок защищает подошву стопы от сдвигов жировых отложений. Движение ног вперёд, назад и в стороны имеет управляемый характер, когда сила сдвига передаётся от подошвенных жировых отложений махровым подушкам спортивных носок. В случаях, когда деградация жировых отложений уже произошла, их место призваны занять махровые подушки спортивных носок. Чем сильнее деградация, тем толще должны быть махровые подушки.

Почему ткани, которые хорошо зарекомендовали себя на нашем теле, плохо работают в нашей обуви

Натуральные ткани: хлопок, шерсть и шёлк – поглощают влагу (поглощение – имеется в виду удержание). Шерсть якобы впитывает влагу, но это – не правда.

Внутри обуви носки из натуральной ткани становятся неэффективными и даже вредными для ног. Они впитывают влагу, становятся насквозь мокрыми, сбиваются в одно место. В результате никакой защиты.

Акрил поглощает влагу (поглощение – имеется в виду передача или перемещение влаги капиллярным путём), перемещает её на материалы, которые являются внешними слоями носок и обуви, откуда влага испаряется в окружающую среду.

Махровая подушка спортивных носок из акриловой ткани обеспечивает эластичность, более естественную гибкую, мягкую и динамичную среду для ног (как прогулка босиком по песку или траве). В результате больше защиты, больше комфорта.