Начинающим теннисистам нужно чаще кататься на велосипедах?

Игра на теннисном корте связана с напряжением большого количества мышц буквально по всему телу. Регулярные тренировки и первые показательные выступления нередко оборачиваются для начинающих спортсменов самыми настоящими стрессами. Вместе с тем эту проблему помогают решать самые обычные велосипеды. Все дело в том, что при катании задействуется значительное количество тех же самых мышц и даже их групп, что и во время теннисных поединков.

К этим элементам мускулатуры тела относятся:

Ягодичные мышцы. При езде на велосипеде они работают вместе с квадрицепсами и помогают сохранять положение тела, а в теннисе оказываются необходимыми на стадии ускорения и проводки мяча во время завершающего этапа.
Брюшные мышцы. Удержание всего тела и особенно спины в ровном положении, а также быстрое выполнение наклона вперед существенно облегчают велопутешествия. Что касается теннисистов, то без развитых брюшных мышц любой выход на корт окажется провальны.
Верхняя часть ног. Речь здесь идет о бицепсе и квадрицепсе, на который и приходится основная нагрузка у велосипедиста. То же самое можно сказать и о покорителях кортов. Бицепс задействуется при ударе с отскока слева при проводке мяча, вращении корпуса и замедлении движения руки.
Разумеется, веломагазины вряд ли решат все проблемы начинающего теннисиста. Так, выполнение некоторых движений связано с работой мышц предплечья, которые не удастся развить лишь при повороте руля или его удержании на крутых холмах или подъеме. Тем не менее, многие поклонники катания на велосипедах смогут поддерживать руки в нормальном тонусе. Пусть «двухколесный друг» станет прекрасным стартом перед началом игр на теннисном корте!